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现在的年轻人练什么养生功法好??

身体健康：传统养生方式强调身体的健康和平衡，通过练习可以促进身体的循环、调节身心平衡，缓解身体疲劳和压力等，因此年轻人对此很有兴趣。

相比盛行已久的太极拳、五禽戏等，八段锦属于入门功法，完整跟练后不会汗流浃背。时下，这种“温和进补”的轻量化运动在中国年轻人中间流行开来，甚至很多原本热衷“撸铁”的高强度运动爱好者，也被“拿捏”转移了阵地。

太极拳和八段锦则能够兼顾健身和养生，对健康最为有益，因此才能获得越来越多的年轻人的喜爱。3，这些传统健身养生方式可以使人平复心情，非常符合年轻人现在的处境。

其次，太极注重身心平衡，练习太极可以有助于减轻压力、舒缓情绪，增强心理健康。这些因素对于年轻人来说特别重要，因为他们面临许多挑战和压力，需要一种安抚身心的方式。

传统养生方式容易上手。传统养生方式对运动要求不高，除了太极以外，八段锦等运动方式在动作上比较简单，容易上手，也容易形成习惯。传统养生方式结识到新朋友。

八段锦此类健身养生功法能在这些年轻人中悄然走红，究其原因，与网络传播关系很大。“锦友”小荷说，自己就是通过喜欢的博主推荐开始跟练的。

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《百岁养生功——周天养生术》规训：维护社会正义、遵守国家法律法规、绝不做危害国家和社会的事情、绝不恃强凌弱、为非作歹。

《百岁养生功——周天养生术》的修炼境界：炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道。

可使气血经络通畅，清脑提神、增强记忆、促进新陈代谢，改善头部血液循环，改善失眠、降低血压。大家跟我一起做，用双手手指肚由前向后交替按摩头部8次。

房纳生百岁养生功是真的，百岁养生功创始人房纳生师傅，房师傅医学专业毕业，从医20多年，对于心脑血管和疼痛类疾病有着独到的见解和临床经验。

我们经常看到不少百岁老人到了耄耋之年还能如此健康，正是因为他们讲究并重视养生。想要健康长寿，不妨多按摩以下这几个长寿穴吧。腋窝 我们的腋窝定点处有一个极泉穴腋，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。

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在《同一首歌》的演唱会上，听众们狂热地挥舞荧光棒，便是音乐带来的兴奋迷醉的效应；我们每个人在幼儿时期，听着母亲嘴里哼着摇篮曲安然入睡，便是音乐的安神静心的作用。

中华养生益智气功音乐养气法是骗人的。吃好、睡好、运动好才是最好的养生。健康养生的办法有饮食调理，运动保健，穴位按摩等。

实际上，它更是一种十分经典的气功功法。各位可从下面所转载的练法中仔细体会。易筋经共计十二势，其预备式为：两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。

中国传统养生功法,到底有哪些功效,养生之人都应该知道?

1、能改善头部血液循环，防止高血压。沐浴面法：闭上眼睛，前后揉搓手掌，然后从鼻子两侧向上按摩手掌至前额，将手掌分别按摩至额头，按摩至太阳穴，再按摩至下巴，反复18次，能保持面部光泽弹性，消除皱纹。

2、易筋经，顾名思义，就是活动肌肉、筋骨，使全身经络、气血通畅，从而达到养生祛病、益寿延年功效的一种养生保健方法。

3、传统养生功法 发宜常梳。指整个头部发根要经常梳动。用木梳每日梳头35遍，每遍60次左右。这样可以疏通头部经络和气血，兴奋脑部中枢神经。有醒脑、健脑及防治头昏、胀、痛，防止脱发和头发早白等作用。

4、传统的养生功法是我国劳动人民经过长期的探索和实践总结出来的，是人类养生智慧结晶，主要有以下几种：气功 气功是我国特有的一种养生功法。

气功养生妙用

陶冶性情：气功是属于中国传统锻炼方法，主要是用来修身养性。因为现在的生活节奏很是迅速，很多人的内心都是焦躁不安，不知道该如何冷静，那么我们就可以进行气功锻炼，可以使我们的情绪快速进入一种舒服的状态中。

中医养生功是一种通过呼吸的调节、身形的调整和意识的引导达到防病祛病、强身健体、延年益寿的自我修习方法，是男性调和脏腑、疏通经脉的重要途径。

仰卧导引功适应病症：止吐。具体方法：全身放松，两腿伸直，两臂松垂自然放于体侧，将左脚放在右脚背上，用鼻子做深细匀长之呼吸24次，在将右脚放在左脚背上，用鼻做深呼吸24次。

而气功疗法要求练功人修心养性，强调自我精神调节，改善情绪，培养意志，塑造良好的性格，提高心理健康水平。

而练气功可直接调整保健。练气功时由于心率减慢及周围血管舒张，可以改善血流动力反应，减轻心脏负担，同时改善冠状循环和心肌代谢，起到调节脂肪代谢，提高抗凝能力的作用，从而改进心血管机能。

联系气功可以养生保健之外，还可以治疗四种疾病。那么练习气功的方法有哪些呢？下面就一起了解下，气功可以治疗的疾病，以及气功的练法。

中华养生益智气功mp3?

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3、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养 气功养生性”、“呼吸养生”等等，甚至 太极拳 等某些武术，只要以内功为基础，都属气功的范围。

4、这五个音阶分别被中国传统哲学赋予了五行的属性：木(角)、火(徵)、土(宫)、金(商)、水(羽)。这一点，恰恰被中医利用了。 音乐可以深入人心，在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。

5、胡结续先生不但精通竹笛，且熟悉葫芦丝、巴乌、埙、箫等多种中国管乐器，其中竹笛演奏技艺异常精湛。他的演奏，总是激情充溢，奔放泼辣，是他特有的艺术风格。并且善于把握乐曲的内涵，给予妥切的体现，令听众受到强烈的感染。