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褪黑素有什么副作用

褪黑激素是大脑释放的帮助睡眠的天然激素，它能告诉我们的身体什么时候该睡觉、什么时候该醒来。

影响精神 过多服用外源性褪黑素，容易使人精神不佳，出现注意力分散、反应速度和敏感度降低等现象。因此，驾车、机械作业、从事危险操作者一定要谨慎服用。

虽然褪黑素能够使人的睡眠质量得到提高，但是长期服用褪黑素还是会存在一定的副作用的，所以并不建议长期服用褪黑素。接下来就让我们一起来了解一下长期服用褪黑素有哪些副作用。