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牛奶黑米粥功效与作用

1、此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用，适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、津液不足、脾胃虚弱者服用。气血亏虚明显者在煮黑米时若加入10枚大枣，补益气血的功效更佳。

2、对预防动脉硬化有很大的作用。同时黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血，对于我们的血管健康很有帮助。现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。

3、牛奶黑米粥是很适合我们在平时去吃的了，特别是在吃早餐的时候选择吃牛奶黑米粥，对我们健康很有好处，能够起到不错的滋补作用，首先在牛奶黑米粥中富含多种营养元素。

4、芋头牛奶黑米粥的制作方法很简单，日常生活中可以经常吃这样的养生食谱，对于促进食欲来说起到了很好的作用和效果，而且也可以有润肠的作用，这样的食谱可以提高免疫力，预防肠胃疾病，还能调理气血不足。

5、功效作用 缓解疲劳，因为黑米粥当中含有丰富的碳水化合物就是糖分，能够及时补充肌肉当中的糖原，对于缓解肌肉疲劳、恢复体力方面的作用非常明显。

黑米粥的功效与作用

黑米粥养胃 黑米粥有温和胃气的功效，《医药六书药性总义》中提到黑米粥是温养胃气妙品，黑米性温和味甘甜，具有开胃益中之效，对于脾胃虚弱之人，经常食用黑米粥有养胃气的作用。

牛奶黑米粥功效与作用1 黑米粥对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。

经常吃一些黑米，还能够增强身体的免疫力，主要是黑米中的营养物质有多种，能够满足人体对营养物质的需求，从而增强身体的免疫力，可以发现黑米粥的功效是比较多的，可以帮助人们变得更加健康。

薏米黑米粥的功效1 黑米是滋补佳品，有“开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精”等作用，可治少年白发，供孕妇、产妇补虚养身。

吃黑米粥有什么好处

1、黑米粥养胃 黑米粥有温和胃气的功效，《医药六书药性总义》中提到黑米粥是温养胃气妙品，黑米性温和味甘甜，具有开胃益中之效，对于脾胃虚弱之人，经常食用黑米粥有养胃气的作用。

2、抗衰老：黑米含有人体所需的多种氨基酸。黑米粥通常具有营养价值，营养价值丰富，可以养胃。调理黑血米粥可以起到调理血液的作用。黑米粥含有维生素C、锌、铁和其他营养素，有助于减肥和排毒。

3、黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血。黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效。

4、补肾黑发：黑米粥具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用。降低血糖：黑米粥中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此，吃黑米粥不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。