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百岁国医大师日常饮茶保健,这些养生方法实用又实惠

1、在当前疫情的情况下，提高免疫力是每个人都应该做的事情。不妨试着用枸杞子、红枣、生姜、陈皮加一点红茶，这样泡茶泡起来会味道更好、成分更丰富、药效更明显。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。

2、这个方子我很熟悉，是国医大师李济仁的 养生 保健方，当时我们还谈论过，这个方子气血双补，脾肾同调，配伍得非常好，但是从来没有想过它改善更年期综合症的效果这么好。

3、保持“均衡”。一个人延年益寿的方法很多，它们都是 健康 的好帮手。比如，合理的饮食，平适度的锻炼，科学的运动，达观的心态等等。

4、刘敏如：因人制宜，不落俗套。“国医大师”刘敏如认为， 养生 是动态的、自在的、发展的，没有什么死板的 养生 方法。找到适合自己的最重要。俗话说，民以食为天。

5、饮食适度，体育锻炼，强身健体，休息。在我看来，《黄帝内经》中提到的“饮食适当，生活规律，不草率从事”才是保持健康的方法。我一直主张饮食要清淡，五味要适度，不要暴饮暴食。

6、除了冲泡方法要科学以外，还要注意不要用霉变的茶叶泡茶，不要喝空腹茶，也不要喝隔夜茶，睡前不要喝浓茶。一般来说喝新茶是比较好的，但有些陈茶也有保健功效，比如陈红茶、陈普洱，对养护肠胃就很有效。